Hábitos como la meditación o el ejercicio físico siempre han sido algo valioso, pero puede que ahora se hayan convertido en algo más valioso si cabe, por el simple hecho de que nunca antes ha existido una sobreabundancia de dopamina barata como existe hoy en día. Nunca antes ha existido tanta gente, tan inteligente, con tantas herramientas y tanta capacidad para poder manipular nuestro cableado interno; para hacernos esclavos de nosotros mismos consumiendo su contenido, sus productos y servicios.

La meditación y el ejercicio te permiten buscar el bienestar a través de la serotonina y no tanto de la dopamina, te aportan valor interno versus el valor externo que buscamos continuamente comprando cosas o sumidos en una bulimia histérica de experiencias puntuales, efímeras y pasajeras.

Además, la meditación y el ejercicio son actividades gratuitas o de muy bajo coste.

¿No tienes tiempo o posibilidades de ir al gimnasio? Aquí te dejo una serie de artículos con los que podrás entrenar en casa cuando dejes de “venderte” escusas a ti mismo.